척추측만증 원인 그리고 예방 운동법

 

안녕하세요 ! 바로병원입니다.

오늘은 바로병원 소아청소년 정형외과에서 '척추측만증'에 대해서 알려드리려고 합니다.

 

 

척추측만증이란 ?

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정상적인 척추는 정면에서 보았을 때 반듯하게 골만 위에 얹혀져 있어야 합니다.

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하지만 반듯해야 할 척추가 S자나 C자 모양으로 휘어지는 증상과 동시에 척추 마디마디가 틀어지는 변형을 일으키는 것을 척추측만증이라고 합니다.

 

 

척추측만증이란 ?

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▶ 척추측만증 원인은 ?

원인을 잘 모르는 경우가 대부분이지만 낮은 확률로 뱃속에서부터 척추뼈가 잘못 생겨 나타나는 선천적인 원인이 있을 수 있고,

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근무력증이나 뇌성마비 등의 환자는 근육이 척추를 제대로 잡지 못해 척추가 한 쪽으로 휘면서 측만증이 생기기도 합니다.

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▶ 척추측만증은 성장기에 생기나 ?

성장이 가장 빨리 진행될 때 척추의 성장도 가장 많이 일어나는데, 뼈가 자라는 속도가 근육 자라는 속도와 일치하지 않으면 측만증이 생길 수 있습니다.

 

 

척추측만증 증상 및 자가테스트

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※ 2가지 이상 체크되면 병원을 찾아가 검사를 받아보세요.

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v 양쪽 어깨의 높이나 서 있는 자세가 비대칭일 때

v 허리를 구부린 채 뒤에서 봤을때 허리선이 수평이 아닐 때

v 양 쪽 다리 길이에 차이가 나거나 골반이 비대칭일 때

v 원인을 알 수 없는 호흡기, 소화기 계통의 장애가 있을 때

v 앉은 자세나 걸음 걸이가 비대칭일 때

 

 

바로병원에서의 치료

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# 바로병원에서의 치료1. 비수술적 치료

만곡의 정도에 따라서 견인치료기를 이용하여 교정치료를 진행하거나, 교정기 착용을 추천합니다.

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# 바로병원에서의 치료2. 수술적 치료

측만이 상당한 정도로 진행되어 외관으로 드러나는 경우, 다양한 금속 내고정물을 이용하여 척추의 균형을 교정하는 수술을 진행합니다.

 

 

척추측만증 예방 운동법

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① 누워서 양쪽 다리를 어깨 넓이로 벌린 후 90도 구부리고 숨을 내뱉으면서 허리를 뒤로 올립니다.

(5초 유지, 5회 반복)

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② 한쪽 다리는 옆으로 펴고 편측은 접은 후 다리를 편 발끝 쪽으로 몸을 숙여 숨을 내뱉습니다.

(양쪽 5회 반복)

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③ 한쪽 다리는 접고 편측은 뒤로 쭉 편 후 숨을 내밷으면서 시선은 하늘을 고정하며 허리를 넣습니다.

(10초 유지, 5회 반복)

 

 

④ 한쪽 다리를 뒤쪽으로 보내고 보낸 다리 쪽 옆으로 손을 뻗으며 숙입니다.

(양쪽 10초간 유지, 5회 반복)

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⑤ 두 손을 위로 뻗어서 크로스 한 뒤 위로 사뿐사뿐 뜁니다.

(10번씩 5회 반복)

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⑥ 양손을 깍지 끼고 하늘로 쭉 뻗은 후 뒤꿈치도 같이 올려줍니다.

(10초간 유지)

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⑦ 발까락끼리 붙이고 몸쪽으로 최대한 당겨서 허리부터 천천히 앞으로 숨을 내쉽니다.

(10초간 유지, 5회 반복)

 

 

⑧ 숨을 내뱉으면서 몸을 앞으로 숙입니다.

(10초간 유지, 5회 반복)

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⑨ 발끝을 몸쪽으로 당기고 숨을 내쉽니다.

(10초간 유지, 5회 반복)

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※ 주의: 운동을 하는 도중 통증을 느끼시거나 불펴낳시면 멈춘 후 원장님과 상의 후 시작하시기 바랍니다.

 

 

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