스마트폰으로 알아보는 인천팔꿈치통증 - 테니스엘보우, 골프엘보우, 상과염
안녕하세요! 국제바로병원입니다. 오늘은 인천팔꿈치통증으로 고민하시는 분들을 위해
스마트폰으로 알아보는 뼈건강 '팔꿈치통증'편을 준비하였습니다.
팔꿈치통증 원인 ①
원인1. 테니스엘보우 (외측상과염)
팔꿈치의 바깥쪽 통증과 함께 발생된 염증을 말하며, 테니스의 백핸드 자세에서 팔꿈치 바깥에 무리한 힘을 받게되어 발견된다고 하여 테니스엘보우라고 합니다.
정확한 진단명은 외측상과염 입니다.
팔꿈치통증 원인 ②
원인1. 골프엘보우 (내측상과염)
골프의 스윙 동작처럼 손목을 너무 꺽거나 팔꿈치에 힘을 과하게 주는 것이 반복될 때 발생하는 질환을 골프엘보우라고 합니다.
정확한 진단명은 내측상과염 입니다.
테니스·골프 엘보우 증상 자가테스트
※ 2가지 이상 체크되면 병원을 찾아가 진료를 받아보세요.
v 팔꿈치 내/외측 근육에 압통이 느껴짐
v 주먹을 꽉 쥐거나 손목을 뒤로 젖힐 때 통증 느낌
v 손목을 편 채 물건을 들어올릴 때 통증 느낌
v 손을 쥐는 힘이 저하 됨
v 어꺠, 목 주위에 근육통을 느낌
팔꿈치질환 국제바로병원에서의 치료 ①
※ 파열의 정도에 따라 비수술을 우선시 하나 필요한 경우 수술 진행
① 물리치료 및 운동치료 우선적 실시!
(더이상 염증과 파열이 진행되지 않도록 물리적치료 시행)
② 체외충격파 비수술 치료요법 진행!
(혈관의 재형성을 돕고, 힘줄주위 조직과 뼈를 자극하여 재활성화)
③ PDRN(비수술 주사치료법) 실시!
(관절세포재생, 조직재생을 도와 인대의 연골, 힘줄을 재생)
국제바로병원에서의 팔꿈치질환 치료 ②
- 최소침습 관절내시경
① 최소침습 관절내시경 이란?
미세한 초소형 카메라가 장착된 내시경을 파열 및 통증이 있는 부위에 약 1cm 작은 구멍을 낸 뒤 삽입하여 병변 부위에 대한 진단과 치료를 동시에 진행하는 수술 방법입니다.
② 최소침습 관절내시경 장점은
초소형 카메라를 통해서 관절 내부를 육안으로 진단하면서 치료를 동시에 하며, CT 및 MRI 같은 정밀검사에서 나타나지 않는 미세한 원인을 파악과 동시에 진단을 할 수 있습니다. 그리고 절개부위가 작아 출혈과 통증이 적고 흉터 및 감염 등의 후유증 확률이 낮고 질환에 따라 차이가 있으나 회복과 재활에 걸리는 시간이 짧아 일상으로의 복귀가 빠릅니다.
팔꿈치관절 강화·재활 운동법 ①
1. 스트레칭
팔꿈치를 앞으로 완전히 펴고 손바닥을 수직으로 올리거나 구부린 상태에서, 다른 손바닥으로 손바닥/손등을 몸쪽으로 당깁니다.
※ 10초 유지 3회 반복
팔꿈치관절 강화·재활 운동법 ②
2. 아령운동
아령을 쥔 손목을 위/아래로 천천히 구부리거나, 팔꿈치를 바닥에 기댄 상태로 좌/우로 회전시킵니다.
※ 구부린 상태로 10초 유지 내리기 10회 반복 / 회전시킨 상태로 15초 유지 10번 반복
3. 세라밴드운동
밴드 한 쪽을 밟아서 고정 후, 한 쪽을 감아 당겼다가 내립니다.
※ 당긴 후 5초 유지 내리기 10회
척추·관절 수술 권유받으셨나요 ?
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