바로병원 새이름 국제바로병원에서 알려주는 뼈건강 - 인천어깨통증 편

 

안녕하세요! 국제바로병원입니다. 오늘은 인천어깨통증으로 고민하시는 분들을 위해

오늘은 스마트폰으로 알아보는 뼈건강 '어깨통증'편을 준비하였습니다.

 

 

어깨통증 원인과 증상 ①

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원인1. 오십견

어깨의 관절낭이 노화되면서 염증을 일으켜 생기는 질병으로 움직임이 적고 혈액순환이 잘 되지 않는 겨울철에 발생빈도가 높습니다.

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주요 증상으로는 어깨 주위에 특별한 질환이 없음에도 불구하고 팔을 들기가 힘들고 통증이 느껴집니다.

 

 

어깨통증 원인과 증상 ②

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원인2. 회전근개파열

어깨관절의 움직임과 결합 안정성을 유지하는데 중요한 구조를 회전근개라 하는데 이 부위에 염증, 퇴화 똑은 파열이 발생하는 것을 말하여,

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이를 싸고 있는 인대, 점액낭, 상완이두근 등에 문제가 발생한 경우 모두를 지칭하는 병명입니다.

 

 

어깨통증 원인과 증상 ③

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원인3. 석화회건염

어떤 원인으로 인하여 힘줄 조직에 석회가 침착되어 통증이 발생되면서 움직임에도 불편을 초래하는 질환으로,

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팔이 쿡쿡 쑤시거나 찌르는 듯한 통증이 느껴지고 팔을 앞이나 옆으로 들어올리기 힘들어지는 것이 주된 증상입니다.

 

 

국제바로병원에서의 치료 ①

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① 국제바로병원에서는 최대한 비수술적인 방법으로 치료하는 것을 권하며, 제일 먼저 '체외충격파' 치료를 실시합니다.

※ 체외충격파치료란? 환부의 고에너지 충격을 가해 염증 물질분해 및 혈관 생성을 유도해 혈류 공급을 증가시켜 조직을 재생시키는 치료방법

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② 정확하고 수술 절개 부위가 작아 회복이 빠른 '관절내시경 수술'을 진행합니다.

※ 관절내시경이란? 문제가 생긴 관절부위에 1cm 미만의구멍을 내고 카메라가 달린 내시경을 삽입해 관절 상태를 모니터로 보면서 관절 속의 이물질과 손상되 연골을 정리하는 수술입니다.

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③ 수술 후 혹은 수술 전에 어깨관절 질환을 예방하는 재활/강화운동을 실시합니다.

 

 

국제바로병원에서의 치료 ②

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# 두가닥 이열봉합술

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① 어깨 회전근개파열 - 두가닥 이열봉합술이란?

관절내시경을 이용하여 최소절개로 진행되는 수술로, 기존의 일열봉합술에 비해서 파열된 회전근개 부착부에 힘줄을 완전히 부착시키는 면적이 넓고 단단하게 봉합되는 것이 특징입니다.

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② 관절내시경 두가닥 이열봉합술의 장점은?

- 장점1: 최소절개로 수술을 진행하여 수술흉터 범위가 넓지 않고, 회복이 빨라 일상으로 복귀가 빠릅니다.

- 장점2: 기술과 풀HD 관절내시경의 진보로 80~90% 정도의 성공률을 보이고 있습니다

- 장점3: 회전근개 부착부에 힘줄을 완전히 부착시켜 일찍 재활이 가능하고, 이열봉합술은 봉합력이 뛰어나 재파열율이 낮습니다.

 

 

어깨관절 증상 자가테스트

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※ 3가지 이상 체크되면 손목터널증후군을 의심합니다.

v 옆으로 누워 자기가 불편하다.

v 옆으로 팔을 뻗어 올릴 때 90도 이상 올리면 아프다.

v 바지 뒷주머니에서 지갑 꺼내기가 불편하다.

v 팔을 올리기 힘드나 남이 들어주면 올라간다.

v 손으로 물건을 들 때 어깨에 통증이 있다.

 

 

어깨관절 강화운동법 ①

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1. 추운동 - 앞뒤 / 좌우 방향

건강한 팔로 책상이나 테이블을 지지한 후 아픈쪽 팔에 힘을 뺀 뒤 천천히 진자운동을 실시합니다.

※ 앞뒤 / 좌우 방향으로 20~30회 진행

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2. 추운동 - 시계 / 반시계

건강한 팔로 책상이나 테이블을 지지한 후 아픈 쪽 팔에 힘을 뺀 뒤 천천히 진자운동을 실시합니다.

※ 시계 / 반시계 방향으로 20~30회 진행

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3. 짐볼 스트레칭

천천히 공을 굴려 팔과 척추를 늘려줍니다.

※ 10초 유지

 

 

어깨관절 강화운동법 ②

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4. 막대운동 - 어깨 굴곡 운동

막대를 이용해 아픈 팔을 위로 올려줍니다.

※ 당길 때까지 스트레칭하며 15초 유지 다시 돌아와 10회 반복

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5. 막대운동 - 어깨 외회전 운동

아픈팔 팔꿈치를 90도 구부린 상태에서 옆구리에 붙이고 바깥쪽으로 밉니다.

※ 당길때까지 스트레칭하여 15초 유지 다시 돌아와 10회 반복

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6. 막대운동 - 어깨 외전 운동

막대를 이용해 아픈 팔을 옆으로 올려줍니다.

※ 당길때까지 스트레칭하여 15초 유지 다시 돌아와 10회 반복

 

 

어깨관절 강화운동법 ③

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7. 막대운동 - 어깨 내회전 운동

아픈쪽 손을 뒤로 하여 막대기를 잡고 반대쪽 손으로 위쪽 막대기를 잡아 올려줍니다.

※ 당길 때까지 스트레칭하며 15초 유지 다시 돌아와 10회 반복

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8. 밴드운동 - 어깨 내회전 운동

팔꿈치를 90도로 옆구리에 붙힌 뒤 세라 밴드를 잡고 몸 쪽으로 천천히 당겼다가 천천히 돌아옵니다.

※ 몸 쪽으로 천천히 당겼다가 5초 유지하고 천천히 돌아옴

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9. 밴드운동 - 어깨 외회전 운동

팔꿈치를 90도로 옆구리에 붙힌 뒤 세라 밴드를 잡고바깥 쪽으로 천천히 당겼다가 천천히 돌아옵니다.

※ 바깥 쪽으로 천천히 당겼다가 5초 유지하고 천천히 돌아옴

 

 

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