스마트폰으로 알아보는 인천족부통증 - 전거비인대 파열, 아킬레스건염, 족저근막염

 

안녕하세요! 국제바로병원입니다. 오늘은 인천족부통증으로 고민하시는 분들을 위해

스마트폰으로 알아보는 뼈건강 '족부통증'편을 준비하였습니다.

 

 

전거비인대 파열 이란?

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전거비인대란 목 말뼈에서 종아리뼈 바깥부분의 복사뼈까지 뻗은 인대를 말하며,

심한 운동 중 중심 균형을 잃고 넘어지는 등 외부 충경으로 인해 인대가 파열되면서 생기는 질환을 의미합니다.

 

 

전거비인대 파열 증상 자가테스트

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※ 2가지 이상 체크되면 병원을 찾아가 진료를 받아보세요.

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v 접질린 발목이 아프고 부어오름

v 접질린 쪽 발을 디디면 불안정함을 느낌

v 다치는 순간에 무언가 끊어지는 소리(파열음)을 들음

v 오랫동안 걸으면 발목에 무리를 느낌

v 양반다리를 하는데 힘겨움을 느낌

 

 

아킬레스건염 이란?

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서 있을 때 무릎이 앞으로 넘어지지 않도록 지탱하며 걸을 때 몸을 앞으로 나아가도록 하는 중요한 역할을 하는 부위를 아킬레스건이라고 하며,

이 부위에 염증이 발생하는 질환을 '아킬레스건염'이라고 합니다.

 

 

전거비인대 파열 증상 자가테스트

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※ 2가지 이상 체크되면 병원을 찾아가 진료를 받아보세요.

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v 뒷쪽 발목에 열이 나거나 부음

v 운동을 하고 난 뒤 통증이 생기거나 화끈거림

v 발목을 움직일때마다 소리가 남

v 종아리에서 통증이 생기고 쥐가 잘 남

v 아킬레스건 부위가 뻑뻑해짐을 느낌

 

 

족저근막염 이란?

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족저근막은 발뒤꿈치뼈에서부터 발바닥 앞쪽으로 뻗는 근육을 감싸는 막으로, 발바닥이 받는 충경을 흡수하는역할을합니다.

'족저근막염'이란 족저근막에 반복적으로 마세한 손상이 일어나면서 염증이 발생한 것을 의미합니다.

 

 

족저근막염 증상 자가테스트

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※ 2가지 이상 체크되면 병원을 찾아가 진료를 받아보세요.

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v 아침에 일어나서 첫 발을 딛고 걸을때 통증을 느낌

v 걸을 때마다 발바닥이당기고 통증이 있음

v 걸을 떄 전기가 오듯 찌릿찌릿 함

v 엄지발가락이 틀어지고, 엄지발가락에 통증이 있음

v 2~3번째 발가락 사이가 아프고, 감각이 둔해짐

 

 

족부질환 국제바로병원에서의 치료 ①

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※ 진행의 정도에 따라 비수술을 우선시 하나 필요한 경우 수술 진행

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① 물리치료 및 운동치료 우선적 실시!

(더이상 염증과 파열이 진행되지 않도록 물리적치료 시행)

② 체외충격파 비수술 치료요법 진행!

(혈관의 재형성을 돕고, 힘줄주위 조직과 뼈를 자극하여 재활성화)

③ DNA주사치료, 인대강화주사치료 진행!

(최신비수술주사요법으로 효과적인 치료 진행)

 

 

국제바로병원에서의 족부질환 치료 ②

- 극저온냉각치료

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① 극저온냉각치료 란?

팔꿈치, 어깨, 족부 등 다양한 통증질환에 적용이 가능한 치료효과가 높은 치료장치로, 통증이 있는 관절부위의 온도를 0-4˚c로 급격히 냉각시켜 근육의 통증이 줄어들 때 근육을 이완시키고 늘려주면서 통증을 일으키고 있던 수축된 근육섬유들을 이완시켜 통증을 완화시키는 치료법 입니다.

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② 극저온냉각치료의 장점은?

레이저 포인트를 쏘아 정확한 부위에 치료를 진행할 수 있고, 치료시간이 짧게 소요되기 때문에 의료기관에 오래 머무르지 않아도 됩니다. 그리고 직접적으로 환부에 기기가 닿지 않기 때문에 상처부분에 자극과 감염을 줄일 수 있고, 외과적인 처치 없이 증상을 완화할 수 있습니다.

 

 

국제바로병원에서의 족부질환 치료 ③

- 최소침습 관절내시경

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① 최소침습 관절내시경 이란?

미세한 초소형 카메라가 장착된 내시경을 파열 및 통증이 있는 부위에 약 1cm 작은 구멍을 낸 뒤 삽입하여 병변 부위에 대한 진단과 치료를 동시에 진행하는 수술 방법입니다.

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② 최소침습 관절내시경 장점은

초소형 카메라를 통해서 관절 내부를 육안으로 진단하면서 치료를 동시에 하며, CT 및 MRI 같은 정밀검사에서 나타나지 않는 미세한 원인을 파악과 동시에 진단을 할 수 있습니다. 그리고 절개부위가 작아 출혈과 통증이 적고 흉터 및 감염 등의 후유증 확률이 낮고 질환에 따라 차이가 있으나 회복과 재활에 걸리는 시간이 짧아 일상으로의 복귀가 빠릅니다.

 

 

족부관절 강화·재활 운동법 ①

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1. 벽 스트레칭

두 손으로 벽을 잡고 앞에 둔 발을 구부리면서 뒤 쪽 종아리부터 아킬레스건까지 스트레칭 합니다.

※ 10초 유지 5회 반복

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2. 수건 스트레칭

무릎을 펴고 앉은 상태에서 발목에 수건을 걸어잡고 몸쪽으로 당겨줍니다.

※ 10초 유지 5회 반복

 

 

3. 발목밴드운동 1, 2, 3

1. 같은 상태로 발등 위에 밴드를 걸어 천천히 몸쪽으로 당겨줍니다.

2. 무릎을 펴고 앉은 상태에서 밴드를 발바닥에 걸어 천천히 밀어줍니다.

※ 10초 유지 5회 반복

3. 밴드를 편 상태에서 양 발목에 밴드를 묶어 고정시키고, 한 쪽 발을 고정 반대발목을 반대 쪽으로 당겨줍니다.

※ 5초 유지 10회 반복

 

 

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