인천발목통증 '족저근막염' 이란 ?

 

안녕하세요 ! 바로병원입니다.

오늘은 바로병원 족부센터에서 '족저근막염' 이라는 질환에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

족저근막염 이란 ?

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족저근막은 발뒤꿈치뼈에서부터 발바닥 앞쪽으포 뻗는 근육을 감싸는 막으로,

발바닥이 받는 충격을 흡수하는 역할을 합니다.

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족저근막염이란 적저근막에 반복적으로 미세한 손상이 일어나면서

염증이 발생한 것을 의미합니다.

 

 

족저근막염 원인과 증상

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▶족저근막염 원인은 ?

흔한 원인으로는 과체중과 잦은 하이힐 착용이 있고, 발 뒤꿈치의

지방패드가 적어지는 중년 이후에 가장 많이 발생합니다.

또는 갑자기 족저근막이 펴지면서 손상을 받는 경우,아킬레스건이

긴장되어 있거나 종아리 근육이 단축된 경우에도 발생합니다.

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▶족저근막염 증상은 ?

대부분 발뒤꿈치 내측의 통증을 느끼며, 발의 안쪽까지도 통증이 나타납니다.

지속되면 무릎, 척추에도 문제가 생길 수 있습니다.

 

 

족저근막염 자가테스트

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※ 2가지 이상 체크되면 병원을 찾아가 검진을 받아보세요.

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v 아침에 일어나서 첫 발을 딛고 걸을때 통증을 느낌

v 걸을때마다 발바닥이 당기고 통증이 있음

v 걸을때 전기가 오듯 찌릿찌릿함

v 엄지발가락이 틀어지고, 엄지발가락에 통증이 있음

v 2~3번째 발가락 사이가 아프고, 감각이 둔해짐

 

 

바로병원에서의 치료 ①

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※ 파열의 정도에 따라 비수술을 우선시 하나 필요한 경우 수술 진행

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① 물리치료 및 운동치로 우선적 실시 !

(더이상 파열이 진행되지 않도록 물리적치료 시행)

② 체외충격파 비수술 치료요법 진행 !

(혈관의 재형성을 돕고, 힘줄주위 조직과 뼈 자극하여 재활성화)

③ DNA주사치료, 인대강화주사치료 진행 !

(최신비수술주사요법으로 효과적인 치료 진행)

 

 

최소침습 관절내시경 장점

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장점 1. 회복이 빠릅니다.

최소의 절개만으로 수술을 진행하여 수술흉터 범위가 넓지 않아 회복이 빠르고,

일상 복귀가 빠릅니다.

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장점 2. 상태 확인과 동시에 치료 가능

초소형 카메라를 넣어 상태 확인과 동시에 육안으로 보면서 치료를 실시하여

CT나 MRI같은 촬영에서 발견하지 못한 문제를 발견할 수 있어 정확도가 높습니다.

 

 

발목 강화·재활 운동법 - ① 벽 스트레칭

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두 손으로 벽을 잡고 앞에 둔 발을 구부리면서 뒤쪽 종아리부터

아킬레스건까지 스트레칭 합니다.

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※ 10초 유지 5회 반복

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발목 강화·재활 운동법 - ② 수건 스트레칭

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무릎을 펴고 앉은 상태에서 발목에 수건을 걸어 잡고

몸쪽으로 당겨줍니다.

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※ 10초 유지 5회 반복

 

 

발목 강화·재활 운동법 - ③ 발목 밴드운동 1,2,3

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1. 무릎을 펴고 앉은 상태에서 밴드를 발바닥에 걸어 천천히 밀어줍니다.

2. 같은 상태로 발등위에 밴드를 걸어 천천히 몸쪽으로 당겨줍니다.

3. 밴드를 편 상태에서 양 발목에 밴드를 묶어 고정시키고, 한쪽 발을 고정 반대발목을

반대쪽으로 당겨줍니다.

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※ 10초 유지 5회 반복

 

 

바로병원의 족부전문의

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바로병원 관절센터 족부전문의

정혁 원장

(족부 인공관절 / 관절내시경 수술 / 스포츠손상)

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바로병원 척추·고관절센터 족부전문의

송대건 과장

(목, 허리디스크 / 퇴행성 척추질환 / 척추 외상 골절 / 족부족관절 / 소아족부정형)

 

 

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