[바로병원 수부/팔꿈치센터] '테니스엘보, 골프엘보' 란 ?

 

안녕하세요 ! 바로병원 입니다.

오늘은 바로병원 관절 수부/팔꿈치센터에서 '테니스엘보, 골프엘보' 에 대해서 알려드리겠습니다 !

 

 

테니스엘보 (외측상과염) 란 ?

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팔꿈치의 바깥쪽 돌출된 부위에 통증과 함께 발생된 염증을 말하며

테니스의 백핸드 자세에서 팔꿈치 바깥이 무리한 힘을 받으면서 발견된다고 하여 물리지만,

정확한 진단명은 '외측상과염' 입니다.

 

 

골프엘보 (내측상과염) 란 ?

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골프를 할 때 발생하는 팔꿈치 안 쪽의 통증을 말하며,

정확한 진단명은 '내측상과염'으로 팔꿈치의 안쪽 돌출된 부위인

관절에 흔하게 발생되는 염증성 질환중 하나입니다.

 

 

질환의 원인과 증상은 ?

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▶ 테니스·골프엘보 원인은 ?

손목관절의 근육 (폄근육, 굽힘근육)이 무리하게 사용되거나 과도한 부하가

가해진 경우 발생합니다.

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▶ 테니스·골프엘보 증상은 ?

대부분 서서히 진행되며, 손목을 과하게 젖힐때 팔꿈치 안쪽이나 바깥쪽에

통증이나 저림 증상이 가장 흔한 증상입니다.

심한 경우에는 숟가락을 움직일 때도 통증을 방사하기도 합니다.

 

 

테니스·골프엘보 자가테스트

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※ 2가지 이상 체크되면 병원을 찾아가 검진을 받아보세요.

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v 팔꿈치 내/외측 근육에 압통이 느껴짐

v 주먹을 꽉 쥐거나 손목을 뒤로 젖힐 때 통증 느낌

v 손목을 편 채 물건을 들어올릴 때 통증 느낌

v 손을 쥐는 힘이 저하 됨

v 어깨, 목 주위에 근육통을 느낌

 

 

바로병원에서의 치료

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※ 파열의 정도에 따라 비수술을 우선시 하나 필요한 경우 수술 진행

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① 물리치료 및 운동치로 우선적 실시 !

(더이상 파열이 진행되지 않도록 물리적치료 시행)

② 체외충격파 비수술 치료요법 진행 !

(혈관의 재형성을 돕고, 힘줄주위 조직과 뼈 자극하여 재활성화)

③ PDRN (비수술 주사치료법) 실시 !

(관절세포재생, 조직재생을 도와 인대와 연골, 힘줄을 재생)

 

 

최소침습 관절내시경 장점

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장점 1. 회복이 빠릅니다.

최소의 절개만으로 수술을 진행하여 수술흉터 범위가 넓지 않아 회복이 빠르고,

일상 복귀가 빠릅니다.

​

장점 2. 상태 확인과 동시에 치료 가능

초소형 카메라를 넣어 상태 확인과 동시에 육안으로 보면서 치료를 실시하여

CT나 MRI 같은 촬영에서 발견하지 못한 문제를 발견할 수 있어 정확도가 높습니다.

 

 

팔꿈치 강화·재활 운동법 - ① 스트레칭

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팔꿈치를 앞으로 완전히 펴고 손바닥을 수직으로 올리거나 구부린 상태에서,

다른 손바닥으로 손바닥 / 손목을 몸쪽으로 당깁니다.

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※ 10초 유지 3번 반복

 

 

팔꿈치 강화·재활 운동법 - ② 아령운동

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아령을 쥔 손목을 위 / 아래로 천천히 구부리거나, 팔꿈치를 바닥에 기댄 상태로

좌 / 우로 회전시킵니다.

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※ 구부린 상태로 10초 유지 내리기 10회 반복 / 회전시킨 상태로 15초 유지 10번 반복

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팔꿈치 강화·재활 운동법 - ③ 세라밴드운동

​

밴드 한 쪽을 밟아서 고정 후, 한 쪽을 감아 당겼다가 내립니다.

​

※ 당긴 후 5초 후 내리기 10회

 

 

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